Unsere neuen Präventionskurse – von allen gesetzlichen Krankenkassen mit ca. 75 – 80% bezuschusst!
Neue Yoga Präventionskurs Starttermine!
8 x Mittwochs ab 3.11.2021 – 17:30 bis 18:45 Uhr
8 x Dienstags ab 9.11.2021 – 17:30 bis 18:45 Uhr
Yoga
In dieser Yogaklasse erleben Sie ein harmonisches Wechselspiel von passiven YIN YOGA Elementen, nach innen gerichteten und lang gehaltenen Posen, die sich positiv auf das Bindegewebe auswirken, sowie aktiven YANG YOGA Elementen, welche die Stärkung der Muskulatur und die Ausdauer fördern. Die Lebensenergie, CHI, kommt in Balance.
Seniorensport
8 x Montags 10:45 – 11:45 120,00 €
Der Kurs soll älteren Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Ganzkörperkräftigungstraining können Leistungsabfall und Muskelschwund reduziert werden – damit die fehlende Kraft nicht zu Stürzen und Einschränkungen im Alltag führt.. Es soll die Selbständigkeit und Eigenständigkeit bis ins hohe Alter gefördert werden.
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Mit Bewegung abnehmen – das Ausdauertraining –
8 x Dienstags 16:45 -17:45 120.00 €
Der Kurs „Mit Bewegung abnehmen – das Ausdauertraining“ will durch ein gesundheitsbewusstes Bewegungsprogramm die Vorbeugung und Reduzierung von gesundheitlichen Risiken erreichen. Hauptaugenmerk liegt auf dem Herz-Kreislauf-Training. Die Teilnehmer erlernen die Belastungssteuerung anhand verschiedener Belastungsparameter und Laufvariationen. Das Training beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor, senkt die Herzfrequenz bei Belastung und wirkt positiv auf Blutdruck, Gewicht und das allgemeine Befinden. Trainingsinhalte sind verschiedene Laufvariationen und Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zudem werden Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils hin zu mehr Bewegung im alltäglichen Umgang gegeben.
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Fitnessampel – gesundheitsbewusste Ganzkörperkräftigung
8 x Dienstags 18:00 – 19:00 120,00 €
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen und ein Muskelschwund minimiert werden.
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Kid fit – Kräftigung – Bewegungsmangel reduzieren und vorbeugen
8 x Mittwochs 15:00 – 16:00 120,00 €
Der Kurs „Kid-Fit“ will durch ein gesundheitsbewusstes Bewegungsprogramm einem Bewegungsmangel vorbeugen. Vorrangig erfolgt eine allgemeine Ganzkörperkräftigung. Übergewicht wird dadurch lediglich vorgebeugt. Außerdem sollen Spaß und Freude an der Bewegung geweckt werden.
Ziel ist, den Familien die Möglichkeit zu geben, neue Wege zu sportliche Betätigung und Wohlbefinden zu entdecken und langfristig in den Alltag zu integrieren. In Kursstunde 1 und 8 erfolgt eine Elterneinbindung, da nur mit Hilfe der Eltern eine Integration des Erlernten in den Alltag gelingen kann. Die Vorbildfunktion der Eltern wird durch das Erläutern der Inhalte und Ziele der Maßnahmen eindrücklich erklärt.
Laut WHO wird empfohlen sich mindestens 2 bis 3 Stunden pro Woche sportlich und körperlich zu bewegen, um einem Bewegungsmangel und Zivilisationskrankheiten vorzubeugen. Kindgerechtes Training, wie im Präventionskurs „Kid-Fit“ durchgeführt, stärkt das Muskel-Skelett-System und kurbelt das Her-Kreislauf-System an – optimal nach längerem Bewegungsmangel im Lockdown.
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