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| Fit im Job durch Krafttraining | 140,00 € |
| Dieser 8-wöchige Kurs richtet sich an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen und aktiv Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Der Kurs besteht aus einem gesundheitsorientiertem Gerätetraining kombiniert mit funktionellen Übungen. | |
| Pilates | |
| Thai Bo | |
| Body Balance | |
| Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining mit dem eigenen Körpergewicht, kombiniert mit Dehnübungen. | |
| Dance & Move | |
| Einfach aufgebaute Bewegungen zu abwechslungsreicher Musik fördern Beweglichkeit, Koordination, Selbstwahrnehmung und Lebensfreude - ohne Leistungsdruck und ideal für Einsteiger. | |
| Dance Fit | |
| Ein dynamisches Tanzworkout mit leicht fordernden Bewegungsabläufen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, der Muskulatur und zur Verbesserung der Ausdauer. | |
| Yoga | |
| Functional Fitness | |
| Ein abwechslungsreicher Kurs, der klassisches Krafttraining mit funktioneller Stabilisation, explosivem Sprung-Kraft Training und athletischen Elementen kombiniert. Ein intensives Trainingskonzept, das keine Wünsche offen lässt. | |
| Somatics | |
| Somatics ist ein sanftes Übungsprogramm weiterentwickelt aus dem Feldenkrais. Der Kreislauf von Schmerz und Anspannung wird durchbrochen und die willkürliche Muskelsteuerung vom zentralen Nervensystem wird wiederhergestellt. | |
| Feldenkrais | |
| High Intensive Intervall Training | |
| Ab 15.10 findet Hot Iron wieder mittwochs und freitags statt. HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. |
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| Energy Dance | |
| Ganzkörpertraining Workout | |
| Am 20.10 Vertretung durch Lucas | |
| Hot Iron | |
| Ganzkörpertraining | |
| Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes. | |
| Langhantelworkshop | |
| Lauftreff | |
| Lauftreff: Training für das Herzkreislaufsystem | |
| QiYoga | |
| Workshop Conconi-Test (Ausdauertest) | |
| Lauftreff: Training für das Herzkreislaufsystem | |
| Rückenfit | |
| Stretching | |
| Ernährungskurs | |
| Yogilates | |
| Entfällt am 13. und 17.10 Trainingsprogramm, welches Yoga mit Pilates auf reizvolle Weise kombiniert. Optimal aufeinander abgestimmt, fließen hier Yoga-Asanas und Pilates-Übungen ineinander und ergänzen einander (Dauer: 50min). |